ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА YOGA
Это урок, направленный, прежде всего, на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление и растяжение мышц и снятие психоэмоционального стресса. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. Используются наиболее простые позы (асаны). Развивается подвижность, гибкость и координация движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия
проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА FITNESS YOGA
Фитнес-йога основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы некоторые упражнения с силовой нагрузкой. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия
проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА STRETCH
Комплекс упражнений на растягивание основных мышц тела. Улучшает гибкость, баланс, осанку. Пожалуй, одно и обязательных занятий для людей, занятых собственным оздоровлением и посещающим любые другие зоны фитнес клуба. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия
проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА PILATES
Комплекс упражнений для укрепления всех групп мышц, улучшения осанки, баланса и координации, развития гибкости по системе Джозефа Пилатеса. Каждое упражнение выполняется очень мягко с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. В работу включаются и глубокие мышечные группы. Урок может проводиться как с дополнительным оборудованием (лента, мяч, изотоническое кольцо, ролл), так и без него. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия
проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА TWINE
Шпагат. Растягивание мышц и связок. Правильная растяжка даёт телу свободу и снимает скованность движений. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
Занятия
проходят по расписанию.
