Аштанга виньяса

Аштанга-йога объединяет практики, существовавшие ранее и практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу. Для аштанга-йоги характерна сила, классическая же йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению.

Аштанга-йога хороша для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом. Во время тренировок следует уделять внимание трём моментам: поза, ровное дыхание и точка концентрации.

Асаны улучшают осанку, а правильно организованные вдохи и выдохи способствуют развитию дыхательной системы. Но всё это только способы приближения к состоянию сознания, коим и является йога. Йогу не нужно приспосабливать к слабостям и несовершенству практикующего человека, наоборот, практикующий должен развивать себя.

Парная йога

Во время занятия происходит более глубокая проработка мышц, дыхания. В йоге с партнёром различие в опыте не являются недостатком, так как они помогают друг другу в выполнении асан, а потому процесс освоения асан происходит гораздо быстрее, происходит многократное усиление эффекта.

Йога, выполняемая в паре с партнёром. Она основана на традициях тантры и йоги, на практиках суфизма, даосизма и направлена на гармоничное развитие человека, когда он совершенствует своё тело, и постигает своё Высшее Я. При этом достигается не только гармония личная, но и гармония с окружающим миром, так как идёт контакт с партнёром.

Нидра йога

Йога-нидра — это йогический сон, который позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы, оставаясь в сознании. вы покидаете состояние бодрствования, минуете состояние сна со сновидениями и оказываетесь в состоянии глубокого сна без сновидений, при этом оставаясь в сознании. Йога-нидра — один из лучших методов расслабления и снятия стресса.



© 2013 AQUA ЮНА-LIFE™

Фитнес клуб : Москва, ВАО, ул. Первомайская, д. 42, м. Первомайская, м. Измайловская (Схема проезда)
Телефон: 8(499) 550-14-62 E-mail: yuna.life@mail.ru

Яндекс.Метрика