ABL - Abdominal Buttocks Legs - Новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

ABS - Aerobic + body + stretch - Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования. А еще, ABS помогает исправить осанку. Проводится обычно как дополнение к любой другой тренировке.
Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Aerobic - Описание занятия
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Aqua Baby (3-6 лет) - Описание занятияБАССЕЙН
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Aqua Mix - урок представляет собой "МИКС" нескольких видов Аква - аэробики - Boots, Dumbbells, Noodles. Проводиться с использованием различного специального оборудования (гантели, пояс, ласты, нудлс). Тренировка способствует укреплению всех основных мышц. Тренировка средней интенсивности.БАССЕЙН
Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Athletic stretch - Функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием полиметрики (большого количества различных движений). Доступная гибкость в сочетании с тонусом мышц. Невероятно простая комбинация плюс интересные сочетания. Этот класс предоставляет возможность развивать физические способности сразу по нескольким векторам: гибкость, сила и баланс. Упражнения из техник йоги и силовых классов адаптированы и модифицированы для самого широкого круга клиентов. Стопроцентная актуальность сегодняшним запросам – многофункциональность в совокупности с понятными целями. Доступно для новичков и хорошая нагрузка для продвинутых клиентов. Эффективность простоты гарантированно приведёт к желаемой цели.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Brasil Butt - Комплекс тренировок для создания великолепного тела, а в особенности подтянутых бедер и ягодиц. Программа объединяет в себе разнообразные упражнения для нижней части тела, которые задействуют каждый мускул ваших бедер и ягодиц. Фитнес-урок также дополняется эффективными упражнениями для всех проблемных зон, в том числе и для пресса.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Carribean mix - Жгучая смесь латиноамериканских танцев, насыщенный кубинский « соус « из солнечных танцев, таких как: сальса, бачата, меренга, кумбия, ламбада. Карибский микс - это лучший выбор для тех, кто желает не просто похудеть, но также и получить удовольствие от танца, добиться ощущения раскрепощенности и полной свободы. Во время этой эмоциональной тренировки задействуютcя все группы мышц, это отличная возможность достичь идеальной подтянутой формы.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Dans Mix - Это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании. Избирательно Смешанный танец прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Fitness Aerobics - ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА - Фитнес направление, подразумевающее выполнение аэробных упражнений под ритмичную музыку. Специальная музыка нужна для того, чтобы поддерживать пульс занимающихся на определенном уровне. Когда человек выполняет ритмичные упражнения, его пульс подстраивается под ритм этих движений. Аэробные тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, поддержание тела в тонусе, улучшение снабжения тканей организма кислородом. Также аэробные тренировки имеют ярко выраженный жиросжигающий эффект. Танцевальная аэробика — занятие по классической аэробике, с использованием танцевальной хореографии. Урок низко ударный, средней интенсивности, рассчитаный как для подготовленных,так и для начинающих. Повышает выносливость и работоспособность, развивает координацию, укрепляет иммунитет, что помогает организму легче справляться со стрессами.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Functional stretch - программа на гибкость, силу и координацию, она доступна как для новичков, так и "продвинутых". Хорошие результаты для подтяжки фигуры в сочетании Функциональный стрейч с силовыми программами.
Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Kids Swimming (6-8 лет) - Описание занятия
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Pilates - укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Движения в пилатес растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Step - это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием степ-платформы, которая имитирует ступеньку. Движения степ-аэробики ,вполне простые, поэтому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста.Комплекс упражнений включает в себя бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость. Рекомендовано для всех уровней подготовки
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Super Sculpt - Описание занятия
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Tai-Bo - Это движения в довольно быстром темпе. Группа людей, чеканя шаг под заводную электронную музыку, выполняет упражнения, в которых иногда угадываются хуки и апперкоты (классические боксерские удары), но в сильно упрощенном виде. В тай-бо сочетаются аэробика и силовые упражнения. Бэлэнс - тренировка на развитие баланса, равновесия, гибкости. Включает в себя много направлений, таких как Пилатес, йога, тай чи. Для продвинутых.ЕДИНОБОРСТВА Рекомендуется только для подготовленных. 55 мин.

Teens Swimming (9-14 лет) - Описание занятия
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Upper Body (англ. «upper» – верх и «body» – тело) — групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Как следует из названия, тренировка Аппер Боди направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Поэтому, если ты считаешь своей главной «бедой» живот, дряблые руки или извечную сутулость — смело записывайся на Upper Body. Считается, что тренировка подходит для людей с любым уровнем физического развития и направлена на обучение новичка основным упражнениям для «верха».
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Yoga - это урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. в ней используются наиболее простые позы (асаны). для получения ощутимого результата, Вы должны быть в тепле. Дабы не терять попусту время, одевайтесь потеплее!
Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Zumba - Яркая, зажигательная фитнес программа, которая сочетает в себе латиноамериканские и мировые танцевальные ритмы. При этом все движения не сложные и Вы легко повторите их за инструктором, с каждым разом двигаясь свободнее. Zumba дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в тонусе.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Анти-варикоз + стрейтч - Уникальный профилактический комлекс упражнений, помогающий справляться с такой проблемой, как варикозное расширение вен на ногах. Флебологи настоятельно советуют выполнять упражнения, направленные на укрепление мышечно-венозного «насоса»: голеней, бедер и ягодиц. Вены по сравнению с артериями имеют более тонкие мышечные стенки сосудов, следовательно, их необходимо укреплять. Регулярная умеренная нагрузка эффективно способствует замедлению развития болезни, нормализуя циркуляцию крови и устраняя ее застой в венах. При варикозе очень важно растягивать целевые мышечные группы как между упражнениями, так и в любое свободное время, это помогает раскрепостить мышцы и заставить кровь “скользить” по венам, улучшить венозный и лимфатический отток, нормализовать артериальный приток. В урок включены наиболее эффективные упражнения против варикозного расширения вен. В сочетании со стрейтчингом они помогают улучшить периферическое кровообращение в ногах, повысить тонус вен и эффективность «мышечных насосов». Все это благотворно влияет на повышение физической работоспособности и качество жизни.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Аэробика+стрейч (6-13 лет) - Описание занятияРекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Бокс - Групповая тренировка по боксу. Обучение правильной ударной технике рук и ног.ЕДИНОБОРСТВА Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Бокс (9-14 лет) - Описание занятияЕДИНОБОРСТВА  
Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Гимнастика (3-6 лет) - Описание занятия 
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Дети 6+ Аэробика+Stretch - Описание занятия 
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Здоровая спина - Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса.Рекомендовано для всех уровней 55 мин.

Здоровые спинки 5-10лет - Описание занятия 
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Интервальный тренинг - Описание занятия 
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Каланетика -Медленная гимнастика для любого возраста и подготовленности, состоящая из статических упражнений,тренирующих глубоко лежащие мышцы. В результате чего они становятся упругими без наращивания их массы. Кроме того,статическое воздействие усиливает мышечный метаболизм и обмен веществ, увеличивая количество сжигаемых калорий в глубоких участках залежалой жировой ткани что, способствует эффективному снижению веса. ВНИМАНИЕ!!! Есть противопоказания: При астматические,сердечно-сосудистых заболеваниях и плохом зрении необходима консультация врача,послеоперационный период увеличивается до года(Кесарево сечение до 1,5лет).При варикозном расширении вен и геммороидных узлах запрещены приседы или полуприседы.
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Красивая талия (интенсив.) - Описание занятия 
Рекомендовано для всех уровней подготовки. 55 мин.

Пилатес - укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Движения в пилатес растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Рекомендовано для всех уровней. 55 мин.

Пресс+стрейч - силовая тренировка для мышц брюшного пресса и спины в сочетание с упражнениями на растягивание.
Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. 55мин.


© 2013 AQUA ЮНА-LIFE™

Фитнес клуб : Москва, ВАО, ул. Первомайская, д. 42, м. Первомайская, м. Измайловская (Схема проезда)
Телефон: 8(499) 550-14-62 E-mail: yuna.life@mail.ru

Яндекс.Метрика