Аквааэробика(Аквафитнес)

Расписание

Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. Один из самых жиро сжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Эти занятия полезны молодым и спортивным, пожилым и будущим матерям, при варикозном расширении вен, при избыточном весе и тем, кто хочет восстановиться после травм.

В нашем фитнес центре есть уроки аквааэробики для любого уровня подготовки. Наденьте перчатки, или возьмите гантели и в воду! Вы любите бегать? Нет проблем. Наденьте специальные ботинки, дающие возможность имитировать различные техники бега. Устали? Возьмите «noodles» (гибкие палки) – прекрасная нагрузка для рук, отличные упражнения на координацию. Хотите сбросить негативные эмоции, агрессию? Быстро в воду – инструктор аква аэробики уже Вас ждет. Есть урок для будущих мам (аквааэробика для беременных), есть танцы в воде, есть…все!

Упражнения по аквааэробике:

  • Aqua Noodles
    Программа для начинающих. Урок направлен на освоение водной среды, изучение базовых элементов и постановка правильного дыхания в воде. Нагрузка низкой интенсивности, оборудование noodles.
  • Aqua Gym
    Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направленно на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование.
  • Aqua Legs
    Уроки для тренировки мышц ног и ягодиц с различным оборудованием.
  • Aqua Box
    Урок построен на сочетание элементов бокса и классической аква-аэробики. Заряд положительных эмоций для тех, кто любит боевые искусства.
  • Aqua Resist
    Чередование интервалов силовой и аэробной работы с применением резиновых амортизаторов. Урок направлен на проработку основных мышц тела.

Для кого предназначена аквааэробика?

Каждый может получить от нее пользу. Потенциальными участниками водных занятий могут быть:

  • физически подготовленные и неподготовленные люди
  • люди, умеющие плавать и не имеющие навыка плавания
  • представители разного пола и возраста
  • атлеты и спортсмены
  • беременные и кормящие женщины
  • пожилые
  • люди с отклонениями в состоянии здоровья
  • люди в период реабилитации после различных травм

Благодаря специфическим свойствам водной среды аквааэробика в бассейне имеет не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний!!!

Во время занятий на суше на скелет, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы жизнедеятельности организма оказывают влияние силы гравитации. В воде воздействие сил гравитации ослаблено. Чем глубже погружение, тем сильнее воздействие воды, тем слабее воздействие гравитационного притяжения.


© 2013 AQUA ЮНА-LIFE™

Аквааэробика : Москва, ВАО, ул. Первомайская, д. 42, м. Первомайская, м. Измайловская (Схема проезда)
Телефон: 8(499) 550-14-62 E-mail: yuna.life@mail.ru

Яндекс.Метрика